¿La hipnosis te genera dudas?
Es normal tener ideas preconcebidas sobre la hipnosis. Muchas proceden de su representación en espectáculos o películas, donde parece que la persona pierde el control o actúa en contra de su voluntad.
En la hipnosis ericksoniana no pierdes el control ni otra persona decide por ti. Permaneces consciente y participas activamente durante todo el proceso.
Cuando sabes qué quieres cambiar, pero necesitas algo más para avanzar
A veces tenemos claro qué queremos conseguir. Sabemos qué deberíamos hacer e incluso hemos intentado cambiarlo varias veces, pero seguimos encontrándonos con los mismos patrones, dudas o dificultades.
Es ahí donde la hipnosis ericksoniana puede convertirse en una herramienta complementaria dentro del proceso de coaching.
El coaching con hipnosis ericksoniana integra dos herramientas dentro de un mismo proceso: el coaching, que nos permite trabajar desde la claridad, los objetivos y la acción; y la hipnosis ericksoniana, que puede incorporarse para favorecer una atención más focalizada, explorar nuevas perspectivas y conectar con recursos personales que pueden ayudarte a avanzar.
La finalidad no es darte una solución, sino ayudarte a descubrir y movilizar tus propios recursos para construirla.
¿Qué es la hipnosis ericksoniana?
La hipnosis ericksoniana tiene su origen en el trabajo del psiquiatra estadounidense Milton H. Erickson, una de las figuras más influyentes de la hipnosis moderna.
Su enfoque parte de una idea especialmente importante: cada persona es única y posee experiencias, aprendizajes y recursos que pueden ser utilizados para favorecer el cambio.
Por eso no trabajo aplicando exactamente las mismas técnicas a todas las personas.
Escucho, observo y adapto el proceso a tu objetivo, tu forma de comunicarte, tus experiencias, tus fortalezas y tu manera particular de entender el mundo.
La hipnosis se convierte así en una herramienta personalizada dentro de un proceso en el que tú continúas siendo protagonista de tu propio cambio.
¿Qué ocurre durante la hipnosis?
Una de las ideas equivocadas más frecuentes sobre la hipnosis es pensar que significa dormir, perder la consciencia o dejar de tener el control.
No es así.
Durante la hipnosis se favorece un estado de atención focalizada en el que puedes continuar escuchando, pensando y siendo consciente de lo que ocurre.
Yo te acompaño mediante las palabras, la imaginación, las metáforas y diferentes sugestiones, pero la experiencia es tuya y tú participas activamente en ella.
En el enfoque ericksoniano no se trata de imponerte pensamientos o decirle a tu mente qué debe hacer. Se trata de crear un contexto que facilite que puedas explorar nuevas perspectivas y conectar con tus propios recursos.
Una hipnosis adaptada a ti
Una de las características que más me atrae del enfoque ericksoniano es precisamente su respeto por la individualidad.
No existe una única metáfora, una única sugestión ni una única manera de trabajar que sea adecuada para todas las personas.
Por eso, antes de incorporar la hipnosis, dedicamos tiempo a conversar sobre lo que quieres conseguir, cómo estás viviendo la situación, qué has intentado anteriormente y qué recursos ya forman parte de tu experiencia.
A partir de ahí, el proceso se construye de forma personalizada.
Tus recursos son el punto de partida
A lo largo de nuestra vida desarrollamos capacidades, aprendizajes y maneras de afrontar dificultades que no siempre reconocemos como recursos.
En determinados momentos podemos sentirnos bloqueados y dejar de ver aquello que sí sabemos hacer, lo que ya hemos superado o las capacidades que hemos utilizado anteriormente.
Una parte fundamental de mi enfoque consiste precisamente en ayudarte a identificar, recuperar y movilizar esos recursos, para que puedas utilizarlos ante el reto que tienes actualmente.
No busco que dependas de las sesiones para avanzar.
Busco que puedas reconocer cada vez mejor tus propias capacidades y trasladarlas a tu vida cotidiana.
¿Para qué puedo utilizar este enfoque?
Dentro de mis procesos de coaching utilizo este enfoque principalmente para trabajar aspectos relacionados con el desarrollo personal y profesional, como:
- Clarificar objetivos y facilitar procesos de cambio.
- Trabajar la confianza y la seguridad personal.
- Afrontar determinadas creencias o patrones que dificultan avanzar.
- Prepararse mentalmente ante retos personales o profesionales.
- Mejorar la toma de decisiones.
- Desarrollar nuevos recursos y perspectivas.
- Afrontar etapas de cambio o reinvención.
- Potenciar habilidades personales.
- Avanzar hacia objetivos que llevas tiempo posponiendo.
¿Cómo es una sesión de coaching con hipnosis ericksoniana?
1. Empezamos por tu objetivo
Primero hablamos.
Quiero comprender qué quieres conseguir, qué está ocurriendo actualmente, qué has intentado y qué tendría que cambiar para que sintieras que estás avanzando.
2. Exploramos tus recursos
A través del coaching trabajamos diferentes perspectivas, experiencias, capacidades y recursos que pueden ser útiles para tu objetivo.
3. Incorporamos la hipnosis
Cuando considero que puede aportar valor al proceso y tú quieres utilizarla, podemos incorporar herramientas de hipnosis ericksoniana adaptadas a ti y al objetivo que estamos trabajando.
4. Lo llevamos a tu vida
El objetivo no termina en la sesión.
Buscamos que los descubrimientos, nuevas perspectivas y recursos que aparecen durante el proceso puedan traducirse en decisiones y acciones concretas en tu vida cotidiana.
¿Y si no quiero hacer hipnosis?
No tienes que hacerla.
La hipnosis es una herramienta que puedo incorporar a mis procesos de coaching, pero no es obligatoria.
También puedes realizar conmigo un proceso de coaching, basado en conversación, preguntas, reflexión, definición de objetivos y acción.
Si la hipnosis te produce curiosidad pero también cierta inseguridad, podemos hablar primero sobre tus dudas. Tú decides en todo momento si quieres incorporarla.
Mi objetivo no es convencerte de que hagas hipnosis.
Mi objetivo es encontrar contigo la forma de trabajar que mejor encaje contigo y con aquello que quieres conseguir.
Preguntas frecuentes
¿Voy a perder el control?
No. La hipnosis no implica entregar el control a otra persona. Participas activamente y puedes comunicarte durante la experiencia.
¿Voy a estar dormido?
No. Hipnosis y sueño no son lo mismo. Aunque puedas experimentar relajación, se trabaja con un estado de atención focalizada.
¿Recordaré lo que ha ocurrido?
Habitualmente puedes recordar la experiencia. No necesitas perder la consciencia ni olvidar la sesión para trabajar con hipnosis.
¿Tengo que ser capaz de visualizar imágenes?
No. Cada persona procesa la experiencia de manera diferente. Algunas conectan más fácilmente con imágenes, otras con sensaciones, palabras, recuerdos o ideas. El proceso se adapta a ti.
¿La hipnosis funciona igual para todo el mundo?
No todas las personas viven la experiencia de la misma manera. Precisamente por eso utilizo un enfoque personalizado y observo cómo respondes durante el proceso.
¿Tengo que utilizar hipnosis en todas las sesiones?
No. Podemos utilizar coaching tradicional durante todo el proceso o incorporar hipnosis únicamente cuando consideremos que puede resultar adecuada y tú quieras hacerlo.
¿Funciona online?
Sí. Las sesiones pueden realizarse online, manteniendo el mismo enfoque personalizado y adaptando el proceso a este formato.
¿Hablamos?
Cuéntame qué necesitas y hacia dónde te gustaría avanzar.